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三伏天养生 | 三伏贴与三伏灸的应用指南

健康养生 2023-6-15 17:28 748人浏览 0人回复
摘要

无论是三伏贴还是三伏灸,都是一种传统的中医方法。在使用时,建议在医生的建议下进行,以免对自身身体造成不利影响。


2023年的三伏天时间为:初伏:7月12日至7月21日;中伏:7月22日至7月31日;末伏:8月1日至8月10日

三伏天作为一年中最热的时间段,对人体的影响是比较大的。除了通过饮食、锻炼和保持良好的生活习惯来调养身体之外,还可以通过一些传统的中医方法来帮助我们度过三伏天,比如“三伏贴”和“三伏灸”。

三伏贴

三伏贴是一种中医外治方法,即将贴敷内容物贴在特定穴位上,借助穴位的渗透吸收作用,达到保健、缓解不适的效果。在三伏天里,我们可以使用夏季特有的药材制成的三伏贴,如:冰片、黄芪、连翘、银花、菊花、泽兰、茯苓等,能够清热解毒、凉血解毒、润肺止咳,缓和身体不适。


使用三伏贴的方法:将三伏贴泡在温水中3分钟,然后取出挤掉多余水分,贴在额头上或者手心上,之后进行保护。贴敷过程中要注意不要贴在伤病处和面部。每天使用1至2次,每次可以贴10至30分钟,皮肤感受到炎热和灼热时,应立即取下。

三伏灸

三伏灸是一种传统的中医外治方法,即在人体气血循环的经络、穴位上点燃艾叶或其他药物,利用其温热,穿透经络、穴位,调整人体阴阳平衡,促进身体的健康和治疗疾病,因为它具有温通经络、活血化瘀、祛湿除寒等作用。

使用三伏灸的方法:先将艾叶制成细丝或小球、或者选择专业的中药品牌成品,然后将其点燃。将艾柱、艾丝或熏香放在相应穴位上,让其温热熏蒸,每次10-20分钟即可。三伏灸一般在夏季的三伏天期间使用,每周进行一次,最好在晚上临睡前进行。

总之,无论是三伏贴还是三伏灸,都是一种传统的中医方法。在使用时,建议在医生的建议下进行,以免对自身身体造成不利影响。
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