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三伏天马上要到了!知道三伏天为什么要贴艾灸贴吗?

健康养生 2023-7-9 14:40 439人浏览 0人回复
来自: 美业知识帮 收藏 分享 邀请
摘要

在三伏天要注意防暑降温、保持水分、饮食调理、适当锻炼,合理调整作息时间,保持身心健康。

今年的三伏天时间表​:
初伏​:7月11日-7月20日(共10天)
中伏​:7月21日-8月9日(共20天)
末​伏:8月10日-8月19日(共10天)


夏季的三伏天是人体阳气最旺盛的时期,也是热邪最盛的时候。在中医理论中认为,夏季身体的阳气容易外泄,而艾灸贴可以帮助调理和保护人体的阳气。

帖艾灸贴的主要作用是通过温热的刺激,促进气血流通,舒缓疲劳,调理体内阴阳平衡。


在三伏天使用艾灸贴可以起到以下作用:

1、疏通经络:艾灸贴通过温热的作用可以疏通经络,促进血液循环,帮助阳气上升,防止外邪侵袭。

2、散寒凉:夏季气温高,但也常常会有阴雨天气,容易导致体内寒湿。艾灸贴可以通过温热作用,驱散体内的寒湿,调节体温。


3、支持阳气:夏季是阳气最旺盛的季节,而艾灸作为一种温热的疗法,可以促进阳气的运行,增强人体阳气的抵抗力和免疫力。

4、舒缓症状:三伏天由于气温高,容易出现疲劳、头痛、失眠、多梦等不适症状。艾灸贴可以通过温热的刺激,舒缓症状,减轻不适感。

需要注意的是,每个人体质和症状都不同,个人使用艾灸贴前最好咨询专业的艾灸中医师,根据个人情况选择适合的穴位和使用方法。


在三伏天中需注意以下事项:

1、避免长时间暴露在高温下:由于三伏天气温高,容易诱发中暑等疾病,特别是午后2点至5点是最炎热的时候,尽量避免在这个时间段长时间在室外活动,如有必要,应适当遮阳,佩戴遮阳帽,使用防晒霜。

2、补充水分:炎热的天气容易导致人体出汗多,需要及时补充水分。每天饮水量应保持在充足的状态,多喝水、多吃清凉的水果和蔬菜,以保持体内水分平衡。


3、注意饮食调理:三伏天属于夏季,饮食宜清淡,避免过食辛辣、油腻、烧烤等食物,以免加重体内火气。同时,适当增加蔬菜水果、清凉茶饮等富含维生素和矿物质的食物,有助于降火排毒。

4、保持居住环境透气:三伏天室内温度较高,应保持室内通风良好,可通过开窗、使用电风扇或空调等方式,尽量保持室内空气流通。

5、适当锻炼,避免过度劳累:三伏天气候炎热,容易导致身体疲劳。合理安排锻炼时间和强度,适当选择清凉的运动方式,如游泳、晨跑等,避免过度劳累引发其他健康问题。

在三伏天要注意防暑降温、保持水分、饮食调理、适当锻炼,合理调整作息时间,保持身心健康。若出现中暑症状(如头痛、呕吐、晕眩等),应尽快就医处理。​
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