女性贫血吃什么好 多吃5种水果能帮助补血

       气血乃人之根本，气血不足对健康影响是很大的，尤其是女性朋友，身体长期的气血不足会造成免疫力下降，面色苍白，头晕眼花，甚至引发心血管疾病、消化道紊乱等问题。所以有贫血问题的朋友日常应该注重补血。那么，女性吃什么补血效果好呢?下面一起来看看吧！

　   哪些水果可以补血?
　　1、桑椹
　　很多女性朋友们平时都会喜欢吃一些桑椹，这种水果吃起来味道是很不错的，而且它含有较为丰富的铁元素，可以让我们身体红细胞的数量大大增加，经常吃一些桑椹可以起到预防贫血、补充血液的作用。

1、桑椹

　　2、鲜枣
　　鲜枣里面含有丰富的维生素C、钾元素等物质，这些元素对补血是有很不错的作用的。但是需要注意的是，鲜枣的补血效果虽然很不错，但是如果吃的过多的话是很容易引起上火的情况的，所以人们适量的食用一些鲜枣是比较好的。

   　3、桂圆
　　一般来说，桂圆也是一种补血圣品，桂圆中含有的铁元素是比较多的，女性朋友们平时可以购买一些桂圆来吃，但是需要我们警惕的是，桂圆吃多了也是容易上火的。建议把桂圆泡水喝，桂圆泡水喝的作用也是很多的，而且还不容易出现上火的情况。

桂圆

　　4、草莓
　　草莓也是有比较不错的补血效果的，它含有极其丰富的铁元素，而且也是植物性食物的一种，补血效果要比其它食物好一些。草莓的吃法是比较多的，可以生着吃，也可以做成草莓沙拉吃，味道都是非常不错的。