脸上出油是体内湿气重？这几款饮食让你调理自我

哪个人不希望自己能够形象美美地出现在别人的视线里，但脸上出油这个问题，却让自己的形象大打折扣。为什么脸上出油那么多呢？其实按照说法来看，与我们体内湿气重这个原因分不开，尤其是南方人，毕竟生活环境较为潮湿，容易造成湿气重，不仅脸上爱出油，头发也会油腻腻，去湿气就非常重要。那么到底如何去湿气？有哪些不错的推荐？

脸上出油是体内湿气重？这几款饮食让你调理自我!

1、红豆薏米
很多女孩子对红豆薏米其实并不陌生，是比较常见的去湿气推荐。红豆要选择细长的赤小豆，与薏米一起煮粥、煮茶都很不错，其中含有丰富的矿物质、蛋白质等，可以排毒，更是去湿气的理想推荐，长期坚持饮用能够改善面部粉刺，也可以调节面部肌肤粗糙等相关情况，对改善面部油腻等来说都会有非常好的效果。

2、山药
山药是一款药用价值非常高的食材，对人体调节有很好的帮助。山药可以帮助提高脾脏的运化能力，起到改善人体新陈代谢等作用，可以将体内的多余湿气等排出，可以有一定的调节改善脸部油腻等问题。加上山药里含有丰富的营养物质，也可以起到健脾养胃的作用，对于现代人来说都有非常重要的意义，能够帮助有更好的改善效果。

3、苹果
有句话说，一天一个苹果，可以远离医生。苹果是水果中非常不错的选择，能够帮助降低血液中胆固醇的含量，对改善肌肤出油更有明显的作用。而且苹果中含有丰富的钾元素，能够促进身体中盐分的代谢，对于抵抗面部肌肤出现浮肿等都会有明显的作用，是大家比较理想的选择。

4、红枣
    对女性们来说，红枣是调养身体的理想之选，具有一定的药用价值。不仅是用来改善面部出油，而且对整个身体的调养都会有很好的作用，每天可以吃上1-2颗红枣，可以抑制身体中的三油酸高油脂，减少肌肤出现油腻等问题。此外红枣的温热药性能够改善女性身体新陈代谢，对于气血调养等也有帮助。