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标题: 女性贫血吃什么好 多吃5种水果能帮助补血 [打印本页]

作者: BOOoCkui    时间: 2020-1-14 21:07
标题: 女性贫血吃什么好 多吃5种水果能帮助补血

       气血乃人之根本,气血不足对健康影响是很大的,尤其是女性朋友,身体长期的气血不足会造成免疫力下降,面色苍白,头晕眼花,甚至引发心血管疾病、消化道紊乱等问题。所以有贫血问题的朋友日常应该注重补血。那么,女性吃什么补血效果好呢?下面一起来看看吧!

    哪些水果可以补血?
  1、桑椹
  很多女性朋友们平时都会喜欢吃一些桑椹,这种水果吃起来味道是很不错的,而且它含有较为丰富的铁元素,可以让我们身体红细胞的数量大大增加,经常吃一些桑椹可以起到预防贫血、补充血液的作用。

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  2、鲜枣
  鲜枣里面含有丰富的维生素C、钾元素等物质,这些元素对补血是有很不错的作用的。但是需要注意的是,鲜枣的补血效果虽然很不错,但是如果吃的过多的话是很容易引起上火的情况的,所以人们适量的食用一些鲜枣是比较好的。

    3、桂圆
  一般来说,桂圆也是一种补血圣品,桂圆中含有的铁元素是比较多的,女性朋友们平时可以购买一些桂圆来吃,但是需要我们警惕的是,桂圆吃多了也是容易上火的。建议把桂圆泡水喝,桂圆泡水喝的作用也是很多的,而且还不容易出现上火的情况。


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  4、草莓
  草莓也是有比较不错的补血效果的,它含有极其丰富的铁元素,而且也是植物性食物的一种,补血效果要比其它食物好一些。草莓的吃法是比较多的,可以生着吃,也可以做成草莓沙拉吃,味道都是非常不错的。








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